Cómo lidiar con el estrés en el dormitorio

El sexo, con su fiebre de endorfinas y otros químicos cerebrales felices, sin mencionar el ejercicio que haces, es una excelente manera de aliviar el estrés. Desafortunadamente, pensar en las millones y una cosas que necesitas hacer mañana en la oficina o todo lo que queda para prepararte para una reunión familiar de 50 personas no te pone exactamente de humor. Lo que es peor, no poder estar en el estado de ánimo para tener relaciones sexuales con su pareja puede agregar aún más estrés a la situación.

¡Pero nunca tengas miedo! Puedes poner esa bola de estrés blando y leer algunas estrategias para dar un paso atrás del estrés para que tu vida sexual no sufra.

La conexión entre el estrés y el sexo

La conexión entre el estrés y el sexo no es simplemente algo que está “en nuestras cabezas”. Como dice Psychology Today: Al igual que con cualquier respuesta al estrés, también se alteran una variedad de hormonas. Las endorfinas, que bloquean el dolor durante el estrés, también bloquean la liberación de LHRH (hormona liberadora de la hormona luteinizante). A su vez, una disminución en LHRH causa una caída en LH (hormona luteinizante), una hormona importante en la producción de testosterona. La FSH, que estimula la formación de esperma, también disminuye. Para agregar combustible al fuego, el cortisol, la principal hormona del estrés, hace que los testículos respondan menos a la LH. El poder subyacente detrás de todas estas reacciones es la mente. Reacondicionar el cerebro es el elemento clave para revertirlo.

Por supuesto, la disfunción eréctil no es el único efecto del estrés. Cuando las mujeres y los hombres se asocian repetidamente tratando de tener relaciones sexuales y estar estresados ​​(y viceversa), esto puede causar una asociación negativa que hace que sea difícil excitarse incluso cuando no estamos estresados.

Entonces, si el estrés afecta las mismas hormonas en nuestro cuerpo, ¿significa eso que una vez que ya estás estresado, el sexo está fuera de la mesa?

Cómo lidiar con el estrés en el dormitorio

Muévanse

El ejercicio es bueno para el estrés; no solo desencadena el flujo de sustancias químicas cerebrales para hacerte sentir más feliz y relajado, sino que también puedes superar tus frustraciones con entrenamientos catárticos como el boxeo o el zumba.

Hacer tiempo y espacio

En nuestra vida diaria hiperconectada, las líneas entre el trabajo y el hogar se vuelven cada vez más borrosas, ya que muchos de nosotros todavía veremos correos electrónicos de trabajo en el hogar, incluso si no les respondemos. Incluso si nuestro estrés no está relacionado con el trabajo, el desorden alrededor de la casa y los hábitos como relajarse con la televisión en la cama antes de dormir pueden complicar las líneas que colocamos alrededor de ciertas actividades y modos de pensar.

Recupere la habitación como un lugar para los momentos sexys haciendo exactamente eso: un lugar para el sexo y no para otras actividades como contestar textos o ver Game of Thrones. Cuando haces un punto de dejar estas distracciones en el umbral, pronto comenzarás a hacer esa asociación automáticamente. Si conscientemente decides más temprano en el día que estás esperando tener relaciones sexuales, ¿te sugerimos que planees algo especial y pervertido o incluso que te regalen un juguete nuevo? ¡Cuando llegue el momento, lo estarás! Recuerda, en Tu Secreto Sex Shop podrás encontrar todo para divertirte en intimidad.

Masturbación mutua: otra herramienta para su caja de herramientas de juguetes sexuales

Tratar de no pensar en algo diciendo que no lo hace es bastante difícil, y si tiene problemas para concentrarse durante el sexo, es posible que necesite un poco de práctica. ¡Hay varios ejercicios de gran atención para las parejas que puedes hacer con tu pareja que te ayudarán a enfocarte unos a otros y que son increíblemente íntimos de una manera completamente nueva!

Tomar otro camino

Nada se agrega al estrés más como sentir que decepciona a su pareja. Si bien la dificultad para la erección y la incapacidad para lubricarse pueden abordarse de varias maneras, también puede reestructurar su forma de pensar sobre el sexo. Si el sexo con penetración es algo que el estrés hace imposible, entonces simplemente no lo hagas. Pruebe masajes sensuales, masturbaciones mutuas, incluso viendo a su pareja masturbarse con su juguete sexual favorito; ¡todos estos “cuentan” como intimidad sexual y aliviarte de ti mismo (y de tu compañero) te permitirá sacar lo mejor de ti!

Autor entrada: Miguel Ramírez

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